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コープぎふ おとなの健康大学ラジオ

ボールコロコロ足楽体操

今回は、

健康運動指導士の岩木博美先生に

「頑張らない運動術」として

「ボールコロコロ足楽体操」を

ご紹介いただきました。

椅子に座って、足幅を骨盤の幅くらいに開き

ボールを足の裏でコロコロ転がすだけの体操ですよ〜♫

 

私もやってみましたが、

体操後は、足全体がぴったりと床についているような感じがしました〜

片脚立ちチェックでは、ふらつかなくなりましたよ〜!

是非、皆さんも、チャレンジしてみてください(^ ^)