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コープぎふ おとなの健康大学ラジオ

膝を曲げて伸ばして膝楽体操

今回は

健康運動指導士の岩木博美先生に

「頑張らない運動術」として

「膝を曲げて伸ばして膝楽体操」を

ご紹介いただきました。

 

いきなりですが、ここで問題です。

膝の関節って、膝小僧のどの部分にあると思いますか?

膝小僧の上・真ん中・下、どこでしょう?

答えは、膝小僧の下!

膝小僧の下にあるくぼみ、ここが、関節なんですって(^ ^)

 

この体操は、正しい関節の位置や動きを脳にインプットすることで

動きがスムーズになりますよ〜

是非、皆さんも、チャレンジしてみてください。