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コープぎふ おとなの健康大学ラジオ

脇しめて手ぶらぶら肩楽体操

今回は、健康運動指導士の岩木博美先生に

「頑張らない運動術」として

「脇しめて手ぶらぶら肩楽体操」をご紹介いただきました。

 

今回の体操も、直径20センチ程のゴムボールを使います!

ボールの空気を少しぬいて柔らかくしてくださいね。

 

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この体操は、肘でボールを支えて、肘から下を

小さく左右に揺らすだけ。

それだけで、肩のインナーマッスルをほぐし、

肩こりや五十肩などの予防改善に役立ちます!

是非、みなさんも、チャレンジしてみてくださいね(^ ^)