• コープぎふ　おとなの健康大学ラジオ

  美肌を作るレシピ♡

  最近、乾燥が続いているからなのかお肌の調子がよくないという方、多いのではないでしょうか？ そこで、今回...

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  四つ這いで ねじって背中楽々体操

  今回は、健康運動指導士の岩木博美先生に四つ這いで行う背骨周りの、ほぐし体操を紹介していただきました(^O^)&nbs...

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  幸せのドリンクレシピ♡

  こたつでみかん食べてると幸せ〜♫ってなっちゃう今日この頃。今回は、管理栄養士の馬場美穂先生に気持ちを安定させ...

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  壁に手をついて猫背改善 肩楽体操

  今回は、健康運動指導士の岩木博美先生に立ったまま、壁に手をついて行う猫背改善の肩楽体操を紹介していただきま...

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  体ポカポカ冷え性改善レシピ

  寒い日が続きますね〜冷え性の私は、手足が冷えて、なかなか寝付けませんが皆さんは、いかがですか？ そこで...

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  くぐり抜けるだけで全身楽々体操

  今回は、健康運動指導士のの岩木博美先生に椅子の下をくぐり抜けるだけで、身体全体が動きやすくなる運動を紹介し...

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  カリウムを効率良く摂取できる献立

  年末年始に食べ過ぎてしまった私。そこで、今回は、管理栄養士の馬場美穂先生に塩分を摂りすぎてしまったときに摂...

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  骨盤マッピングで楽々スクワット

  みなさん、あけましておめでとうございます！新年一発目の今回は、健康運動指導士の岩木博美先生に骨盤の位置を自...

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  脂っこい食事をなかったことにできるかもしれないレシピ！

  今回は、管理栄養士の馬場美穂先生に食べ過ぎても、脂肪になるまでは数日かかることから３日以内ならなかったこと...

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  お尻で名前 腰楽体操

  今回は、健康運動指導士の岩木博美先生に「お尻で名前 腰楽体操」を紹介していただきました(^ ^) ボールに乗...

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  プリン体と上手に付き合おう！

  今回は、管理栄養士の馬場美穂先生に「プリン体と上手に付き合おう」をテーマにいろいろとお話を伺わせていただき...

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  O脚予防にボールはさみ体操

  今回は、健康運動指導士の岩木博美先生に「O脚予防にボールはさみ体操」を紹介していただきました。 O脚をな...

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  ビタミンB1餃子

  今回は、管理栄養士の馬場美穂先生にダイエットを後押しする、とっておきの栄養素「ビタミンB1」について、教えて...

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  腕と脚リーチで肩楽体操

  今回は、健康運動指導士の岩木博美先生に「腕と脚リーチで肩楽体操」を紹介していただきました。 私もやって...

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  カット野菜を活用した献立をご紹介！

  今回は、管理栄養士の馬場美穂先生にカット野菜と生野菜の違いについて教えていただきました(^ ^) カット野菜...

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  脚を持ち上げてストン！腰楽体操

  今回は、健康運動指導士の岩木博美先生に「脚を持ち上げてストン！腰楽体操」を紹介していただきました。この体操...