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今回は「オンライン・ヨガ」の話題をピックアップ！

外出を控えなければいけない日が続いていますが、おうちにいながらでも体を動かせる「オンライン・ヨガ」はいかがでしょうか？

脳が活性化され、本来の体の健康や心のすこやかさを取り戻してくれるエクササイズ。

気持ちもおだやかになり、心身ともに改善されていく呼吸法は、へその上あたりにある”ちゅうかん”を目覚めさせ、ストレスを緩和する瞑想などさまざまな取り組みをおこなっています。

名鉄岐阜駅前にある「イルチ・ブレインヨガ岐阜スタジオ」では、おうちでも受けられるヨガのレッスンをおこなっているそうですよ。

おうちでヨガ、心も体も癒されますね♪

ぜひチェックしてみてください！

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