外遊びのすすめアルプス200万人弱【自衛隊岐阜地方協力本部大垣募集案内所　村田洋介さん】

・「空き缶炊飯」

空き缶炊飯は、飯盒は持っていないけど、野外でご飯を炊いてみたいと言う方、

少量だけどご飯を食べたい方にお勧め。

〇準備する物

・３５０ミリリットルアルミ缶（上を缶切りでくり抜く）

・アルミホイール

・お米１８０ミリリットル（１合）

・水１８０ミリリットル

〇炊飯の要領

・空き缶にお米と水を投入（缶の切り口から２センチ下に水面があればOK）

・アルミホイールを二重に重ね、空き缶の上面を覆う様にしっかりと密着させる。

・３０分浸す。

・火にかける。

・沸騰するまで強火で加熱

・水分が吹きこぼれ出したら弱火

・吹きこぼれがなくなったら炊き上がりの頃合い。

・火から下ろす。

・フタのアルミホイールをめくり味見

・フタを閉め５分くらい蒸らす。

空き缶の切り口でケガをしない、熱いものを触れ火傷をしないように、

手袋を着用。軍手でもよいのですが、皮製の厚いものおすすめ。

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