今回は、

健康運動指導士の岩木博美先生に

「頑張らない運動術」として

「おなかでボールコロコロ腰楽体操」を

ご紹介いただきました。

私もやってみましたが、腰がスッキリしましたよ〜！

１分間ほどやると、効果を感じやすいそうです。

是非、皆さんも、動画をチェックして

チャレンジしてみてください(^ ^)