今回は、健康運動指導士の岩木博美先生に

「頑張らない運動術」として「片手チョップで肩楽体操」を

 ご紹介いただきました。

四つん這いになって片手チョップをするようなイメージで

皆さんもチャレンジしてみてください(^ ^)

腕の付け根から腰まで、

背中全体が、よく伸びているのがわかりますよ〜！