今回は、健康運動指導士の

岩木博美先生に「寝たまま股関節ゆらゆら腰楽体操」を

紹介していただきました(^ ^)

この体操、寝たままできるので楽チンですよ〜！

体操を行った後は、脚の股関節が柔らかくなって

膝が楽に胸に近づくようになりました♫

是非、皆さんも動画をチェックして、やってみてください。