今回は、健康運動指導士の

岩木博美先生に「腕と脚リーチで肩楽体操」を

紹介していただきました。

私もやってみましたが、肩がほぐれた感じだけでなく

体全体が動きやすくなった気がします！

姿勢改善や、腰痛、膝痛の予防改善にも役立つということで

是非、皆さんも動画をチェックして、一度、やってみてください(^ ^)