今回は、健康運動指導士の岩木博美先生に

立ったまま、壁に手をついて行う猫背改善の肩楽体操を

紹介していただきました(^O^)

まずは、壁の前に立ちボールを壁に当てて

手のひらでコロコロ小さく円を描くように転がし

慣れてきたら、肘を伸ばし、斜め上など、いろんな方向に転がしていきます。

気持ちよく伸びるところまで転がし、手の甲でも同じように行います。

この体操は、とにかく気持ちいい♫

終わった後は、スッキリして、猫背が解消した感じがしました。

是非、みなさんも、「壁に手をついて 猫背改善 肩楽体操」

チャレンジしてみてください♫